دانشمندان توانسته اند به فرمولي دست پيدا کنند که نشان مي دهد چه عاداتي در زندگي سبب افزايش طول عمر مي شوند و چند سال به عمر ما مي افزايند.

پژوهشگران دانشگاه هاروارد طي 60 سال بر گروهي 600 نفري نظارت کرده و در نتيجه موفق شدند چند عامل مهم در رفتار افراد را تعيين کنند که بر طول عمر تاثير بسزايي دارند.

طبق نتايج اين پژوهش ها، افراد خوشبخت که پول قرض نمي گيرند، بيشتر عمر مي کنند تا افراد بدبين. همچنين افرادي که شکلات دوست دارند، افراد ديندار و سبزي خواران نيز عمر طولاني تري دارند.

 پژوهش هاي اخير نشان دادند که افراد داراي زندگي سالم چند سال بيشتر زندگي مي کنند.

  براي اينکه 2 سال بيشتر زندگي کنيد:

 شکلات بخوريد. تحقيقات نشان مي دهند که شکلات غليظ و تلخ براي قلب مفيد است.

  براي اينکه 3 سال بيشتر زندگي کنيد:

 ديندار باشيد و دوستان بسياري داشته باشيد. تحقيقات نشان دادند که حضور مرتب در حرم و اماکن مذهبي استرس را کاهش مي دهد. همچنين دوستي و ارتباطات اجتماعي نيز همين تاثير را نشان مي دهند.

  براي اينکه 3.6 سال بيشتر زندگي کنيد:

 گوشت کمتر بخوريد. سبزي خواري و يا تنها کاهش مقدار گوشت در غذا مي تواند به علت کاهش غلظت چربي در بدن طول عمر را افزايش دهد، زيرا در ازاي آن مصرف ميوه و سبزيجات افزايش مي يابد.

  براي اينکه 3.7 سال بيشتر زندگي کنيد:

زندگي فعالي داشته باشيد. دانشمندان تاييد مي کنند که تحرک، نرمش و ورزش تاثير مثبتي بر قلب مي گذارد و نمي گذارد که فرد چاق شود.

  براي اينکه 5 سال بيشتر زندگي کنيد:

 مطالعه کنيد. دانشمندان هاروارد به اين نتيجه رسيده اند که زنان داراي تحصيلات دانشگاهي به طور متوسط 5 سال بيش از زنان بدون تحصيلات عاليه زندگي مي کنند.

  براي اينکه 7.5 سال بيشتر زندگي کنيد:

 مثبت نگر باشيد. پژوهش ها ثابت کرده اند که ريسک مرگ زودرس براي افراد حوشبين 55درصد کمتر است.

   براي اينکه 8 تا 10 سال بيشتر زندگي کنيد:

  سيگار نکشيد. افرادي که هيچ گاه سيگار نکشيده اند، به طور متوسط 10 سال بيش از افراد سيگاري زندگي مي کنند. اگر مردان در سن 35 سالگي سيگار را ترک کنند، مي توانند به طور متوسط 5.1 سال به طول عمر خود بيفزايند.

   براي اينکه 10 سال بيشتر زندگي کنيد:

  خوشبخت باشيد. افراد خوشبخت به طور متوسط 10 سال بيش از سايرين زندگي مي کنند
 

*اتللو و دزدمونا (عشاق درام ويليام شكسپير)
* امير ارسلان و فرخ لقا (عشاق قديمي افسانه‌هاي فولكوريك ايران)
* بهرام و گل اندام (عشاق قديمي افسانه هاي فولكوريك ايران)
* بيژن و منيژه (عشاق شاهنامه فردوسي)
* پل و يرژيني (عشاق رمان تاريخي برناردن دوسن پير)
* خسرو و شيرين (در داستاني از نظامي گنجوي)
* رابعه و بكتاش (از افسانه هاي اعراب)
* رومئو و ژوليت (عشاق درام شكسپير)
* زال و رودابه (از شاهنامه فردوسي)
* زهره و منوچهر (از ديوان ايرج ميرزا)
* سامسون و دليله (از داستان‌هاي تورات)
* سلامان و ابسال (از جامي)
* سليمان و ملكه صبا (از داستان‌هاي تورات)
* شيرين و فرهاد (از وحشي بافقي)
* ليلي و مجنون
* مادام پمپادور و لويي شانزدهم پادشاه فرانسه
* ناپلئون و ژوزفين
* نورجهان (ايراني) و جهانگير (هندي)
* وامق و عذرا (در داستاني از عنصري)
* ويس و رامين (از فخرالدين اسد گرگاني)
* هماي و همايون (از خواجوي كرماني)
* يوسف و زليخا (از جامي و آذر بيگدلي)

يک روز آموزگار از دانش‌آموزاني که در کلاس بودند پرسيد آيا مي‌توانيد راهي غير تکراري براي ابراز عشق، بيان کنيد؟ برخي از دانش آموزان گفتند: با بخشيدن، عشقشان را معنا مي‌کنند. برخي؛ دادن گل و هديه و برخي؛ حرف‌هاي دلنشين را، راه بيان عشق عنوان کردند. شماري ديگر هم گفتند: با هم بودن در تحمل رنج‌ها و لذت بردن از خوشبختي را، راه بيان عشق مي‌دانند. در آن بين، پسري برخاست و پيش از اين که شيوه دلخواه خود را براي ابراز عشق بيان کند، داستان کوتاهي تعريف کرد. يک روز زن و شوهر جواني که هر دو زيست شناس بودند، طبق معمول براي تحقيق بهجنگل رفتند. آنان وقتي به بالاي تپّه رسيدند درجا ميخکوب شدند. يک قلاده ببر بزرگ، جلوي زن و شوهر ايستاده و به آنان خيره شده بود. شوهر، تفنگ شکاري به همراه نداشت و ديگر راهي براي فرار نبود. رنگ صورت زن و شوهر پريده بود و در مقابل ببر، جرات کوچک‌ترين حرکتي نداشتند. ببر، آرام به طرف آنان حرکت کرد. همان لحظه، مرد زيست شناس فرياد زنان فرار کرد و همسرش را تنها گذاشت. بلافاصله ببر به سمت شوهر دويد و چند دقيقه بعد ضجه‌هاي مرد جوان به گوش زن رسيد. ببر رفت و زن زنده ماند.

داستان به اينجا که رسيد دانش آموزان شروع کردند به محکوم کردن آن مرد. راوي اما پرسيد: آيا مي‌دانيد آن مرد در لحظه‌هاي آخر زندگي‌اش چه فرياد مي‌زد؟ بچه ها حدس زدند حتما از همسرش معذرت خواسته که او را تنها گذاشته است! راوي جواب داد: نه، آخرين حرف مرد اين بود که، عزيزم، تو بهترين مونسم بودي. از پسرمان خوب مواظبت کن و به او بگو پدرت هميشه عاشقت بود. قطره‌هاي بلورين اشک، صورت راوي را خيس کرده بود که ادامه داد: همه زيست شناسان مي دانند که ببر فقط به کسي حمله مي‌کند که حرکتي انجام مي‌دهد و يا فرارمي‌کند. پدر من در آن لحظه وحشتناک، با فدا کردن جانش، پيش‌مرگ مادرم شد و او را نجات داد. اين صادقانه‌ترين و بي‌رياترين راه پدرم براي بيان عشق خود به مادرم و من بود.

تفکر

الماس را جز در قعر زمين نمي‌توان پيدا کرد و حقايق را جز در اعماق فکر نمي‌توان يافت.

*****************************

اعتماد به نفس

نمي دانيد تا چه حد اعتماد به نفس باعث اعتماد به هر چيز ديگر مي‌شود.

*****************************

بدبختي

بدبختي مربي استعداد است.

*****************************

دشمن

کينه و تنفر را به کساني واگذار کنيد که نمي‌توانند دوست بدارند.

*****************************

دوستي

بهترين دوستان من کساني هستند که پيشاني و ابروهاي آنها باز است.

سخناني از کنفوسيوس

مردان بزرگ

مرد بزرگ دير وعده مي‌دهد و زود انجام مي‌دهد.

***************************

وظيفه

وظيفه را در درجه اول و ثمره اي را که از آن بايد چيد در درجه دوم بايد شمرد.

***************************

نيکي

تو نيکي را از دست مده، ديگران نيز خوب خواهند شد. وجود نيکان همچو باد است و بدان همچون گياه، هرجا باد بوزد گياه به ناچار سرفرود مي‌آورد.

***************************

مشورت

با کساني که به راه ديگري مي‌روند مشورت کردن بي‌فايده است و نشان بي‌خردي است.

***************************

کار

در شغلي که به تو محول نيست، انديشه و تدبير مکن.

سخناني زيبا از فيثاغورث

سخنوري

هرگز قبل از فکر کردن حرف نزن و کاري انجام مده.

*********************************

سعادت

بايستي با روح خود آشنا شده و سعادت را در اعماق روح و قلب خود جستجو کنيم.

*********************************

کار

آدمي را امتحان به کردار بايد کرد نه به گفتار، چه اکثر مردم زشت کردار و نيکو گفتارند.

*********************************

فرصت

فرصت از دست مده و در کار سستي مکن که ميوه آن ذلت است

يک روز کارمند پستي که به نامه هايي که آدرس نامعلوم دارند رسيدگي مي کرد متوجه نامه اي شد که روي پاکت آن با خطي لرزان نوشته شده بود نامه اي به خدا!
با خودش فکر کرد بهتر است نامه را باز کرده و بخواند. در نامه اين طور نوشته شده بود :
خداي عزيزم بيوه زني 83 ساله هستم که زندگي ام با حقوق نا چيز باز نشستگي مي گذرد. ديروز يک نفر کيف مرا که صد دلار در آن بود دزديد. اين تمام پولي بود که تا پايان ماه بايد خرج مي کردم. يکشنبه هفته ديگر عيد است و من دو نفر از دوستانم را براي شام دعوت کرده ام. اما بدون آن پول چيزي نمي توانم بخرم. هيچ کس را هم ندارم تا از او پول قرض بگيرم. تو اي خداي مهربان تنها اميد من هستي به من کمک کن...
کارمند اداره پست خيلي تحت تاثير قرار گرفت و نامه را به ساير همکارانش نشان داد. نتيجه اين شد که همه آنها جيب خود را جستجو کردند و هر کدام چند دلاري روي ميز گذاشتند. در پايان 96 دلار جمع شد و براي پيرزن فرستادند...
همه کارمندان اداره پست از اينکه توانسته بودند کار خوبي انجام دهند خوشحال بودند. عيد به پايان رسيد و چند روزي از اين ماجرا گذشت. تا اين که نامه ديگري از آن پيرزن به اداره پست رسيدکه روي آن نوشته شده بود: نامه اي به خدا!
همه کارمندان جمع شدند تا نامه را باز کرده و بخوانند. مضمون نامه چنين بود:
خداي عزيزم. چگونه مي توانم از کاري که برايم انجام دادي تشکر کنم. با لطف تو توانستم شامي عالي براي دوستانم مهيا کرده و روز خوبي را با هم بگذرانيم. من به آنها گفتم که چه هديه خوبي برايم فرستادي...
البته چهار دلار آن کم بود که مطمئنم کارمندان اداره پست آن را برداشته اند.

 *اين روزها " به مرگ طبيعي مردن " هم غير طبيعي شده است

* در دلش خانه داشتم، اما نشاني خانه ام را نمي دانست

* به ساعت نگو كي قرار داري، از حسودي خوابش مي بره

* نمايشگاهي از نقاشي هايش را نگاه مي كرد؛
پير مرد تابلو صدايش كرد: استاد، تو چقدر پير شدي...!

ُ* كسي كه از زندگي زيادي جلو مي زند به مرگ هم زيادي نزديك مي شود

* محبت لغت نامه عشق است...

* آنقدر در چشمانش نااميدي موج مي زد كه ساحل دلم پر غم شد

* براي آن كه در وقتش صرفه جويي كند، ساعتش را خاموش مي كند

* آن قدر دير به حرف هايم رسيد كه پليس جريمه اش كرد

* بعضي كارگاه شكلات سازي مي زنند، بعضي هم كارخانه مشكلات سازي...

* هنوز هم هر شب خواب مي بينم كه از خواب بيدار شده ايم

* بس كه تنها بود سايه اش هم تنهايش گذاشت

* گذشتم از گذشتم...

* چون رديفش بيست بود، هميشه ته ليست بود

* پاييز است و از مهر مي گذرم و پيش رويم بي مهري است

* عروس دريايي مي پرسد: اشك كدام عاشق آب دريا را چنين شور كرد...؟!

* يكي پول خرج ميكند كه برود دربند، يكي هم پول خرج مي كند كه نرود دربند

* چشمانش از شوق ديدار پر از اشك بود، آسمان خدا هم باريد
شوق ديدار لرزه بر اندامش انداخته بود كه زمين خدا هم لرزيد...

* يك پايش شكسته بود و تكيه به جايي نداشت، دلخوشي اش اين بود كه صندلي شاعر شده است...

* فرياد مي زد: تخته جمشي پانصد تومان...!

* براي اينكه حرفام براش عادي نباشه، با پست سفارشي فرستادمشون

* بعضي در 40 سالگي عاقل مي شوند و بعضي غافل

* بذار حيات خلوت دلم پشت بوم دل تو باشه...

* بس كه آجيل مشكل گشا گرون شده در خريدنش دچار مشكل شدم...

* مشكل بعضي ها در اين است كه مشكلي ندارند...

* بعضي براي كار زندگي مي كنند و بعضي ها هم براي زندگي كار

* بس كه آينه دلش كثيف بود، حرف دلم را نمي ديد...

هرگز نگو كه دوست داري اگر حقيقتا بدان اهميت نمي دهي.... درباره احساست سخن نگو اگر واقعا وجود ندارد .... هرگز دستي را نگير وقتي قصد شكستن قلبش را داري... هرگز نگو براي هميشه وقتي مي داني كه جدا مي شوي... هرگز به چشماني نگاه نكن وقتي قصد دروغ گفتن داري.... هرگز سلامي نده وقتي مي داني كه خداحافظي در پيش است .... به كسي نگو كه تنها اوست وقتي در فكرت به ديگري فكر مي كني.... قلبي را قفل نكن وقتي كليدش را نداري.

این هم خوشکلترین عکس اسفند ماه

عکسهای دیگه در ادامه مطالب

غضنفر ميره طوطي بخره به جاش يه جغد بهش مي‌فروشن. چند روز بعد ازش مي‌پرسن: «اين طوطيه حرف هم مي‌زنه؟» غضنفر جواب ميده: «حرف نمي‌زنه ولي خيلي توجه   از غضنفر مي پرسن؟ چه طوري ترک شدي ؟مي گه: اولش تفريحي غضنفر دست ميندازه دورگردن دوست دخترش بلد نيست چي بگه .ميگه گردنتو بشکونم حيف نون پول نداشته دماغش رو عمل کنه، سر دماغش رو مي گيره بالا، بهش تافت مي  غضنفر تو جاده داشته رانندگي مي كرده ، يهو ميبينه يه كاميون داره از روبروش مياد، ميزنه رو ترمز ميبينه ترمزش نمي گيره . رفيقشو صدا مي كنه مي گه : اصغر اصغر پاشو تصادفو ببين .           

مَرده يك نگاهي بهش ميكنه، اشاره ميكنه به 500 متر جمعيت پشت سر، ميگه : برو ته صف.

من خیلی خوشحال بودم.

من و نامزدم قرار ازدواجمون رو گذاشته بودیم.

والدینم خیلی کمکم کردند، دوستانم خیلی تشویقم کردند و نامزدم هم دختر فوق العاده ای بود.

فقط یه چیز من رو یه کم نگران می کرد و اون هم خواهر نامزدم بود…!

اون دختر باحال، زیبا و جذابی بود که گاهی اوقات بی پروا با من شوخی های ناجوری می کرد و باعث می شد که من احساس راحتی نداشته باشم.

یه روز خواهر نامزدم با من تماس گرفت و از من خواست که برم خونه شون برای انتخاب مدعوین عروسی!
سوار ماشینم شدم و وقتی رفتم اونجا اون تنها بود و بلافاصله رک و راست به من گفت

اگه همین الان 50 هزار تومان به من بدی بعدش حاضرم با تو...

من شوکه شده بودم و نمی تونستم حرف بزنم.

اون گفت: من میرم توی اتاق و اگه مایلی بیا پیشم.

وقتی که داشت از پله ها بالا می رفت من بهش خیره شده بودم و بعد از رفتنش چند دقیقه ایستادم و بعد به طرف در ساختمون برگشتم و از خونه خارج شدم..

یهو با چهره نامزدم و چشمهای اشک آلود پدر نامزدم مواجه شدم!!

پدر نامزدم من رو در آغوش گرفت و گفت: تو از امتحان ما موفق بیرون اومدی…!

ما خیلی خوشحالیم که چنین دامادی داریم و هیچکس رو بهتر از تو نمی تونستیم برای دخترمون پیدا کنیم. به خانواده ی ما خوش اومدی..

 

نتیجه اخلاقی: همیشه سعی کنید کیف پولتون رو توی داشبورد ماشینتون بذارید شاید براتون شانس بیاره.

مردي متوجه شد که گوش همسرش سنگين شده و شنوايي اش کم شده است...

به نظرش رسيد که همسرش بايد سمعک بگذارد ولي نمي دانست اين موضوع را چگونه با او درميان بگذارد.
به اين خاطر، نزد دکتر خانوادگي شان رفت و مشکل را با او درميان گذاشت.
دکتر گفت: براي اينکه بتواني دقيقتر به من بگويي که ميزان ناشنوايي همسرت چقدر است، آزمايش ساده اي وجود دارد. اين کار را انجام بده و جوابش را به من بگو...

« ابتدا در فاصله 4 متري او بايست و با صداي معمولي، مطلبي را به او بگو. اگر نشنيد، همين کار را در فاصله 3 متري تکرار کن. بعد در 2 متري و به همين ترتيب تا بالاخره جواب بدهد. »

آن شب همسر آن مرد در آشپزخانه سرگرم تهيه شام بود و خود او در اتاق پذيرايي نشسته بود. مرد به خودش گفت: الان فاصله ما حدود 4 متر است. بگذار امتحان کنم.

سپس با صداي معمولي از همسرش پرسيد:

« عزيزم ، شام چي داريم؟ »

جوابي نشنيد بعد بلند شد و يک متر به جلوتر به سمت آشپزخانه رفت و همان سوال را دوباره پرسيد و باز هم جوابي نشنيد. بازهم جلوتر رفت و به درب آشپزخانه رسيد. سوالش را تکرار کرد و بازهم جوابي نشنيد. اين بار جلوتر رفت و درست از پشت همسرش گفت:

« عزيزم شام چي داريم؟ »

و همسرش گفت:

« مگه کري؟! » براي چهارمين بار ميگم: « خوراک مرغ » !!

اين شعر كانديد شعر سال 2005 اثر يك پسر سياه پوست است : وقتي به دنيا امدم سياه بودم وقتي بزرگتر شدم بازهم سياه بودم وقتي جلو افتاب ميرم باز هم سياهم وقتي ميترسم هم سياهم وقتي سردمه سياهم وقتي مريضم باز هم سياهم وقتي هم كه بميرم باز سياه خواهم بود تو اي دوست سفيدمن وقتي به دنيا امدي صورتي بودي وقتي بزرگتر شدي سفيد شدي وقتي جلو افتاب ميري قرمز ميشي وقتي ميترسي زرد ميشي وقتي مريضي سبز ميشي وقتي هم كه بميري خاكستري ميشي وتو به من ميگي رنگين پوست

در زمان هاي قديم، پادشاهي تخته سنگي رادر وسط جاده قرار داد و براي اينکه عکس العمل مردم را ببيند، خودش را جايي مخفي کرد. بعضي از بازرگانان و نديمان ثروتمند پادشاه بي تفاوت از کنار تخته سنگ مي گذشتند. بسياري هم غرولند مي کردن که اين چه شهري است که نظم ندارد. حاکم اين شهر عجب مرد بي عرضه اي است و.... با وجود اين هيچ کس تخته سنگ را از وسط راه بر نمي داشت. نزديک غروب, يک روستايي که پشتش بارميوه و سبزيجات بود، نزديک سنگ شد. بارهايش را زمين گذاشت و با هر زحمتي بودتخته سنگ را از وسط جاده برداشت و آن را کناري قرار داد. ناگهان کيسه اي را ديد که وسط جاده وزير تخته سنگ قرار داده شده بود. کيسه را باز کرد و داخل ان سکه هاي طلا و يک ياداشت پيدا کرد.
پادشاه در آن يادداشت نوشته بود هر سد ومانعي مي تواند يک شانس براي تغيير زندگي انسان باشد.

هر جا قدم مي گذاريد بذر عشق بپاشيد: قبل از همه در خانه تان.
به فرزندان خود، به همسر و شوهر خود عشق بورزيد، به همسايه تان عشق بورزيد.... مگذاريد كسي به سوي شما بيايد، مگر آنكه هنگامي كه تركتان مي كند خوش تر و اميدوارتر باشد. حضور مجسّم و زنده ي محبت خدايي باشيد: محبت را در چهره، در چشمها، در لبخند و در سلام گرم خود به ديگران پيشكش كنيد.